PANCIA GONFIA D’ESTATE? ECCO I RIMEDI!

Tisane alle erbe, carbone vegetale e tanta acqua..

Il problema della pancia gonfia dà veramente fastidio, soprattutto d’estate. Oltre ad essere motivo di disagio, a volte è anche indice di eventuali problemi di salute. Per questo cibi e rimedi per sgofiare la pancia sono indispensabili per sentirsi meglio: scopriamo insieme quali sono.

La pancia gonfia può dipendere da stress, alimentazione sbagliata o intolleranza, ma esistono dei trucchi per risolvere il problema. Una soluzione efficace consiste nell’assumere, dopo i pasti o come sostituto del caffè mattutino, una tisana a base di erbe: il finocchio è l’ideale, in quanto ha un’azione antimeteorica e digestiva. Un altro rimedio è il carbone vegetale, una sostanza finissima che possiede una grande capacità assorbente nei confronti dei gas presenti nell'intestino.

Per sgonfiare la pancia è inoltre necessario migliorare la funzionalità intestinale: per farlo è necessario seguire una dieta ricca di fibre, contenute in abbondanza in frutte e verdura. Sono indicati anche pesce azzurro, cereali integrali, asparagi, finocchi. I cibi da evitare sono invece legumi, verdure cotte, formaggi, patate, fritti e zuccheri.

E’ bene evitare la birra, la gomma da masticare e le bevande frizzanti e consumare la frutta come spuntino, invece che a fine pasto, in quanto aumenta la fermentazione intestinale. I frutti particolarmente adatti a risolvere il problema sono l’uva, l’ananas, i kiwi, la papaya e l’avocado.

Un altro consiglio sono le tisane rilassanti, come camomilla, valeriana, melissa, tiglio e biancospino, che rilassano la muscolatura dello stomaco e dell’intestino, agendo efficacemente contro i sintomi dell’ansia. In più, occorre bere tanta acqua e praticare una moderata attività fisica.

Queste sono piccole e semplici regole che, se seguite con costanza, aiuteranno a raggiungere una condizione di benessere!

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Bellezza, Uomo, rimedi contro la pancia gonfia, Salute